Nhà giáo từ lâu đã được coi là một nghề cao quý, đầy ý nghĩa trong việc xây dựng tương lai cho thế hệ trẻ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đằng sau bảng phấn trắng và những bài giảng tâm huyết, giáo viên thường đối mặt với những áp lực không nhỏ, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh nghề nghiệp. Hãy cùng Vigor Health tìm hiểu về các vấn đề sức khỏe thường gặp trong nghề giáo và cách phòng ngừa để các thầy cô luôn khỏe mạnh, tiếp tục cống hiến cho sự nghiệp trồng người.

1. Các Bệnh Nghề Nghiệp Thường Gặp Ở Nhà Giáo

1.1. Bệnh về đường hô hấp

Nguyên nhân:
Việc sử dụng phấn bảng truyền thống, bụi phấn dễ phát tán trong không khí gây kích ứng đường hô hấp. Lâu ngày có thể dẫn đến viêm mũi, viêm xoang, hoặc viêm phế quản mãn tính.

Biểu hiện:

• Ho kéo dài, nghẹt mũi, sổ mũi.
• Đau đầu, mệt mỏi do viêm xoang.

Lưu ý chăm sóc:

• Sử dụng phấn không bụi hoặc bảng điện tử.
• Đeo khẩu trang trong giờ giảng để giảm tiếp xúc với bụi phấn.
• Duy trì vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý.

1.2. Bệnh về thanh quản

Nguyên nhân:
Giáo viên thường phải nói nhiều và lớn tiếng trong thời gian dài, gây căng thẳng cho thanh quản.

Biểu hiện:

• Khàn tiếng, mất tiếng.
• Đau rát họng, khó phát âm.

Lưu ý chăm sóc:

• Sử dụng micro trong giảng dạy để giảm áp lực lên thanh quản.
• Uống nước ấm, tránh đồ uống lạnh hoặc có ga.
• Nghỉ ngơi, tránh nói nhiều khi có dấu hiệu đau họng.

1.3. Bệnh về cơ xương khớp

Nguyên nhân:
Thời gian đứng lớp kéo dài hoặc ngồi quá lâu để chấm bài, soạn giáo án gây áp lực lên các khớp, cột sống.

Biểu hiện:

• Đau lưng, đau vai gáy, mỏi cổ.
• Tê bì tay chân, giảm khả năng vận động.

Lưu ý chăm sóc:

• Sắp xếp thời gian nghỉ giữa giờ để thư giãn cơ thể.
• Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng cho cột sống và khớp.
• Sử dụng ghế và bàn làm việc có thiết kế phù hợp.

1.4. Dãn Tĩnh Mạch

Nguyên nhân:
Thói quen đứng lớp quá lâu, ít di chuyển có thể làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch ở chân, gây ra tình trạng dãn tĩnh mạch.

Biểu hiện:

• Đau nhức, nặng chân, đặc biệt vào cuối ngày.
• Xuất hiện các mạch máu nổi rõ dưới da.
• Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể gây viêm tĩnh mạch hoặc hình thành cục máu đông.

Lưu ý chăm sóc:

• Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu, nên vận động nhẹ nhàng giữa các tiết dạy.
• Nâng chân cao khi nghỉ ngơi để giảm áp lực lên tĩnh mạch.
• Mang vớ y khoa hỗ trợ tuần hoàn máu.

1.5. Stress, Căng Thẳng, Cáu Gắt

Nguyên nhân:
Áp lực từ việc quản lý lớp học, xử lý bài vở và thời gian biểu dày đặc khiến giáo viên dễ rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài.

Biểu hiện:

• Dễ cáu gắt, mất kiên nhẫn trong công việc.
• Giảm khả năng tập trung, mất ngủ.
• Cảm giác mệt mỏi, đôi khi có biểu hiện lo âu hoặc trầm cảm.

Lưu ý chăm sóc:

• Sắp xếp công việc hợp lý, tránh làm việc quá tải.
• Thực hành các bài tập thư giãn như thiền định, yoga.
• Chia sẻ áp lực với đồng nghiệp, gia đình để tìm kiếm sự hỗ trợ.

2. Lời Khuyên Bảo Vệ Sức Khỏe Dành Cho Giáo Viên

Để bảo vệ sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nghề nghiệp, giáo viên cần chú ý:

• Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tăng cường rau xanh và trái cây để nâng cao sức đề kháng.
• Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày với các bài tập phù hợp.
• Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe.

3. Chương Trình Tri Ân Thầy Cô Nhân Ngày 20/11 tại Vigor Health

– Giảm đến 50% chi phí cho nhiều dịch vụ khám sức khỏe từ 11/11 – 30/11

– Tặng quà tri ân cho quý thầy cô khi đến khám tại phòng khám trong 3 ngày 18/11 – 20/11

Chi tiết về chương trình Ưu đãi: https://www.facebook.com/vigorhealth.com.vn/posts/pfbid02dNJm6J3DFa1gRRvpHtNkbo6SffPpNXvMzUPRKaT6iUgVERC8Eb34QFRrGqRsb4F3l

Hãy để Vigor đồng hành cùng quý thầy cô trong hành trình chăm sóc sức khỏe. Liên hệ ngay hôm nay để được tư vấn và đặt lịch khám! Hotline 1900.1856

Tel: +84 (028) 3911 5315 – (028) 3931 2889

Hotline: 1900 1856

100-102-102A-104-106-108 Trương Định, P.9, Q.3, TP.HCM