1. Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

• Thực phẩm chứa nhiều tinh bột như gạo, ngô, khoai, sắn. Đây là nhóm thực phẩm cung cấp năng lượng chủ yếu cho phụ nữ mang thai. Đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, khi nhu cầu năng lượng tăng cao vì sự phát triển của thai nhi.
• Thức ăn giàu đạm đến từ thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt. Đây là nhóm thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch, giúp phòng chống các bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra những thực phẩm này còn cung cấp các loại khoáng chất như canxi, phốt pho giúp hình thành bộ xương chắc khỏe cho thai nhi và ngăn ngừa loãng xương cho mẹ.
• Các loại rau tươi, trái cây. Đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày cho phụ nữ mang thai. Các loại rau tươi và trái cây không những giúp cung cấp vitamin, khoáng chất để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, mà còn bổ sung thêm chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa của mẹ.

2. Nâng cao sức đề kháng phụ nữ mang thai

3. Bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch

4. Hạn chế căng thẳng

5. Phụ nữ mang thai cần thăm khám định kỳ