Website: vigorhealth.com.vn
    Tổng đài: 1900 1856 - Điện thoại: 3931 2889 / 3911 5315

Uống nước như thế nào thì tốt cho sức khỏe?

Bạn có biết nước mang lại những lợi ích gì cho cơ thể? Theo các chuyên gia, việc tiêu thụ nước thường xuyên sẽ giúp tẩy sạch các độc tố ra khỏi cơ thể và làm đẹp làn da. Tuy nhiên, nhiều người thường quên không uống nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng.

Theo tiến sĩ Samuel Oetoro - chuyên gia dinh dưỡng thuộc Bệnh viện Siloam (Indonesia), trong suốt quá trình ngủ, nước được phóng thích ra nhiều do tiến trình bốc hơi nước của cơ thể. Hơn nữa, các hoạt động của cơ thể trong lúc ngủ vẫn diễn ra đều đặn nên rất cần đến nước.

Quá trình chuyển hóa của các tế bào tiếp tục hoạt động trong lúc ngủ và nước sẽ giúp các tế bào hoạt động hiệu quả hơn. Vì vậy, sau khi ngủ từ 6-8 tiếng, cơ thể có thể bị thiếu hụt nước vì tiến trình chuyển hóa của các tế bào sẽ tiêu thụ hết nguồn nước trong ngày.

“Đó là lý do tại sao chúng tôi khuyến khích mọi người nên uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng để cung cấp nguồn chất lỏng bị mất đi trong khi ngủ”, tiến sĩ Samuel nói.

Nếu bạn không uống nước sau khi thức dậy, cơ thể sẽ bị thiếu chất khoáng. Tình trạng này kéo dài có thể gây hại tới sức khỏe. Bạn chỉ cần cung cấp vào cơ thể một ly nước lớn sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích to lớn đối với sức khỏe.

Không chỉ sau khi thức dậy vào buổi sáng, tiến sĩ Samuel còn đề nghị bạn cần uống nước trước khi đi ngủ nhằm cung cấp nguồn bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể trong khi ngủ.

Bạn cần nhớ, đừng bao giờ đánh giá thấp lợi ích của nước. Tuy nhiên, bạn cũng cần chọn lựa các loại thức uống để tiêu thụ. Việc uống nước cần đảm bảo mang lại các lợi ích cho sức khỏe. Nước thường chứa hydro và oxy, nhưng cơ thể cũng cần các loại khoáng chất khác như natri, kali, clo nhằm giúp các cơ bắp phát triển.

Tiến sĩ Samuel khuyến cáo: “70% cơ thể là nước. Nước được các cơ quan trong cơ thể sử dụng trong suốt quá trình ngủ, bao gồm cả trí não, tim và thận. Vì thế, sau khi thức dậy vào buổi sáng, chúng tôi đề nghị mọi người nên uống nước”.

TEL
GIỜ LÀM VIỆC
  • Thứ 2 - Thứ 7
  • - Sáng: 07:30 - 11:30
  • - Chiều: 13:00 - 17:00
  • Vui lòng đặt hẹn trước để thuận tiện thăm khám
  • Đặt lịch khám
→ Kết nối với chúng tôi
ĐĂNG KÝ NHẬN TIN TỪ VIGOR HEALTH
GO
Banner
CẢM NGHĨ KHÁCH HÀNG
  • Chị Phạm Lê Ánh Thy

    Bác sĩ tư vấn kỹ và các bạn nhân viên chuẩn bị hồ sơ, hướng dẫn khám tốt.

    avatar

  • Chị Võ Thị Diễm Thúy

    Chị thấy bác sĩ Châu rất tận tâm, tư vấn rõ ràng, nhẹ nhàng và điều trị không hề đau chút nào. Điều dưỡng, nhân viên ở phòng khám thì hòa nhã, lịch sự. Chị rất hài lòng khi đi khám ở Vigor.

    avatar

  • Chị Lâm Lê Ngọc Thảo

    Các em nhân viên tại đây tận tình, vui vẻ. Còn bác sĩ thì nhiệt tình, nhẹ nhàng, tư vấn cho chị kỹ.

    avatar

  • Anh Đoàn Vũ Phương Huy

    Anh rất hài lòng với chuyên môn của bác sĩ An (Răng hàm mặt) và bác sĩ Vinh (Tai mũi họng).

    avatar

  • cover ALL INTENSIVE CARE
  • Khám chữa bệnh
  • chuyên khoa sâu
  • www.vigorhealth.com.vn
  • 102A Trương Định, Phường 9 Quận 3, TpHCM
  • Tổng đài: 1900 1856
  • Tel: (028) 3931 2889 - (028) 3911 5315
  • Top